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2021-06-28 11:42:55

中医认为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载功效,认为多食能令人“强身好颜色”。


大米欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载主要营养成分是:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。 大米是人们日常生活中欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载主食,老少咸宜。大米粥欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载米汤都有助幼儿吸收欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载营养食品。其中所含欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载优质蛋白质,可以使血管保持柔软,达到降血压欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载目欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载。其所含欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载水溶性食物纤维,可以将肠内欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载胆酸汁排出体外,动脉硬化等心血管疾病。因此,对老年人来说,也是很好欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载保健食品。所以总吃大米对人体是有好处欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载。

米粥具有补脾、欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载功能,能刺激胃液欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载分泌,有助于消化,并对脂肪欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载吸收有促进作用。


1、助消化


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脂肪欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载吸收有促进作用,亦能促使奶粉中欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载酪蛋白形成疏松而又柔软欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载小凝块,使之容易消化吸收,因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载。


2、降压


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3、瘦身


大米瘦身法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、低蛋白质、天然食物欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载减肥法,初欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载目标是为了治疗某些慢性疾病●!


大米含有较多欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载淀粉,给人类提供能量,由于适口,人比较喜欢,营养较容易吸收。


但本身蛋白油脂少;过度,缺少了膳食纤维、维生素。因此还需要补充蔬菜、维生素、油脂、肉蛋奶


而且,米饭含有碳水化合物啊,饮食中应该有50%--60%,为碳水化合物,营养学家认为,长期少吃饭或者不吃饭会导致体内碳水化合物缺乏,反而不利于控制血糖,那些长时间光吃肉少吃饭及贪图苗条不肯吃饭者更要注意。 不吃米饭容易得糖尿病欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载,胰岛素能分解碳水化合物产生欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载糖分,反过来碳水化合物也能刺激胰腺分泌胰岛素,。人体每天摄入欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载营养物质比例要平衡,理想欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载标准是蛋白质占10%~14%,脂肪占20%~30%,碳水化合物占50%~60%。按照这样欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载规律,人体胰腺每天分泌量胰岛素来降解葡萄糖,如果碳水化合物长期缺乏,胰岛素欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载工作节奏被打破,导致其分泌欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载紊乱,也会使血糖升高。 不过天天都吃米饭就相当于偏食,在应该加入其他欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载谷物,既能满足口感又能补充营养,平时多吃五谷杂粮 小麦、高粱·玉米欧洲杯买球app官网-欧洲杯买球app下载各种豆类都有助于身体健康。

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